Dividir tu rutina de entrenamiento en grupos musculares es una de las formas más efectivas para maximizar tus resultados en el gimnasio. En este vlog, te hablaré sobre cómo estructurar una rutina de split de entrenamiento, específicamente el enfoque de pecho-hombro-tríceps, espalda-bíceps y piernas, y cómo este método puede ayudarte tanto en la fase de…
Cada cuerpo es único, pero dentro del mundo del fitness, existen tres tipos de cuerpo principales que nos ayudan a entender cómo cada mujer puede adaptar su entrenamiento y dieta para alcanzar sus metas: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. En este vlog, te ayudaré a identificar tu tipo de cuerpo y te ofreceré recomendaciones específicas para…
Si alguna vez te has preguntado por qué algunos parecen ganar músculo con facilidad mientras que otros luchan por perder peso, la respuesta podría estar en tu tipo de cuerpo. En este vlog, te explicaré los tres tipos de cuerpo principales: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo, y cómo adaptar tu entrenamiento y dieta para maximizar tus…
El mundo de los suplementos deportivos está lleno de productos que prometen resultados rápidos y efectivos. Desde batidos de proteína hasta pre-entrenos con nombres llamativos, es fácil sentirse abrumado al intentar decidir qué suplementos realmente necesitas para mejorar tu rendimiento en el gimnasio. En este vlog, te explicaremos de manera sencilla y directa qué suplementos…
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